2024년 초복 중복 말복 날짜, 올해 삼복더위는 언제?
삼계탕을 챙겨 먹는 계절이 다가왔습니다. 우리나라 사람들은 삼복에 보양식을 챙겨 먹어야 여름을 건강하게 날 수 있다는 문화가 있죠. 오늘은 올해 삼복더위는 언제인지, 20204년 초복 중복 말복 날짜를 확인하고 복날에 삼계탕을 먹는 이유까지 모두 알아보겠습니다.
2024년 초복 중복 말복 날짜
올해 삼복 날짜는 다음과 같습니다.
| 삼복 | 날짜(양력) |
| 초복 | 7월 15일(월) |
| 중복 | 7월 25일(목) |
| 말복 | 8월 24일(토) |
삼복 날짜는 음력으로 정해진 것이 아니고, 24절기 하지 이후 몇 번째 날로 계산하기 때문에 매년 날짜가 달라집니다.
그래서 매년 초복, 중복, 말복 날짜를 미리 확인하지 않으면 복날인지 모르고 넘어가는 경우도 많습니다.
올해 삼복날짜 꼭 확인하고 보양식 챙겨 먹으며 건강 챙기시길 바랍니다.
삼복 유래
복날의 유래는 어디서 왔을까요?
복날의 복(伏)자는 업드릴 복으로 사람이 개처럼 엎드려 있는 모양의 한자입니다. 모양 그대로 여름철 더위에 사람들이 기운을 차리지 못하고 엎드려 퍼진다는 의미입니다.
기원을 살펴보면 중국 진나라 시대에에 여름에 제사를 3번 지내고 신하들에게 고기를 나눠주는 풍습에서 시작되었다고 합니다.
그리고 예로부터 더위를 이겨내고 체력을 보충하기 위해 영양가있는 음식을 먹는 문화가 형성되면서, 매년 삼복에는 삼계탕을 비롯해 몸보신을 할 수 있는 보양식을 챙겨먹는 풍습이 자리잡았습니다.
복날에 삼계탕을 먹는 이유
삼계탕은 닭에 인삼, 대추, 밤, 마늘 등을 넣어 푹 고은 요리로 우리나라 대표 건강식이기 때문에 복날에는 많은 사람들이 주로 삼계탕을 먹습니다.
복날에 꼭 삼계탕을 먹어야 하는 특별한 이유는 없고, 먹고 기력을 보충하고 힘을 낼 수 있는 어느 보양식이든 좋습니다.
삼계탕 효능
삼계탕은 다양한 건강식재료들로 구성된 전통 보양식으로, 여름철 더위를 이길 수 있는 여러 가지 효능을 가지고 있습니다.
✔️닭고기: 닭고기는 단백질이 풍부하고 소화 흡수가 잘 되며, 특히 닭 가슴살은 고단백 식품으로 근육 강화와 회복에 좋습니다. 닭날개는 콜라겐 성분이 많아 피부 탄력과 매끄러움에 도움을 줍니다. 또한, 닭고기는 지방이 적고 불포화 지방산이 많아 혈중 콜레스테롤을 낮추고 동맥경화 및 심장병 예방에 효과적입니다.
✔️인삼: 인삼은 강력한 항산화 작용을 하며, 피로 회복과 스트레스 방지, 간 기능 회복에 효과적입니다. 또한, 혈당 강하작용으로 당뇨 환자에게도 좋으며, 항암 효과를 증진시킵니다. 인삼의 사포닌 성분은 고지혈증을 개선하고 혈압을 정상화시킵니다.
✔️밤: 밤은 원기 회복과 설사 멈춤에 효능이 있으며, 영양소가 균형 있게 들어 있어 병후 회복에 좋습니다. 또한, 비타민 C가 풍부해 피로 회복과 감기 예방, 피부 미용에 도움을 줍니다. 열량이 낮아 다이어트에도 유리합니다.
✔️대추: 대추는 기와 혈을 보강하며 신경계를 안정시켜 불면증 해소에 도움을 줍니다. 또한, 체력 증진과 빈혈 개선에 효과적입니다.
✔️마늘: 마늘은 항산화 작용으로 암과 노화를 예방하며, 강력한 살균 및 항균, 항암, 해독 작용을 합니다. 피로 회복, 체력 증진, 고혈압 및 당뇨 개선, 동맥경화 예방 등 다양한 건강 효능이 있습니다.
이처럼 삼계탕은 닭고기, 인삼, 밤, 대추, 마늘 등 여러 건강식품이 조화를 이루어, 체력 보강과 면역력 증진에 탁월한 효과를 발휘하는 음식입니다. 여름철 더위를 이겨내고 건강한 여름을 보내기 위해 삼계탕을 추천합니다.
복날을 맞아 여러가지 인기 보양식을 할인 이벤트를 진행하는 곳이 많습니다. 요즘 치솟는 물가로 비싼 보양식을 삼복마다 매번 사먹기 부담스러울 수 있는데요, 이럴 땐 집에서 해먹을 수 있는 간편 밀키트를 이용하는 것도 좋은 방법입니다.
오늘은 2024년 초복 중복 말복 날짜와 삼계탕을 먹는 이유까지 모두 알아 보았습니다. 이번 삼복더위는 장마기간과 겹쳐 더 후덥지근 날씨가 될 것 같습니다.
모두 보양식 잘 챙겨드시고 건강챙기시길 바라겠습니다.
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